เวลาที่ดื่มกาแฟได้เหมาะสมมากที่สุด หรือช่วงไพร์มไทม์ของการดื่มกาแฟคือ “09.30-11.30 น.” 

โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.30 น. ที่มีเหตุผลคือ คาเฟอีน จะออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว”

❌และเวลาที่ไม่ควรดื่ม ช่วง 8.00-9.00 น. / 12.00-13.00 น. / 17.30-18.30 น. เพราะคาเฟอีนก็จะทำงานซ้ำซ้อนกับคอร์ติซอล ซึ่งก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นเป็น 2 เท่า แต่จะรบกวนการกระบวนการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้ปริมาณคอร์ติซอลในร่างกายไม่เพียงพอ

สนใจสั่งซื้อคลิ๊กที่นี่

Last updated by Toom2022 PuriandPakin at มิถุนายน 14, 2022.